Lesiones Deportivas

Origen

Las lesiones deportivas son aquellas que se originan producto de la práctica intensiva (o no) de deporteso de actividad física.

Pueden producirse accidentalmente, o por mala práctica o entrenamiento, o por la mala utilización de elementos accesorios como pesas y aparatos.

Muchas lesiones deportivas se producen por falta de buen estado físico y/o por comenzar con ella sin un acondicionamiento previo.

Las lesiones más comunes

• Torceduras y esguinces que involucran los ligamentos de tobillo y rodilla
• Desgarros y distensiones musculares.
• Tendinitis.
• Golpes, fracturas y luxaciones.

Tipos de lesiones

Existen dos grandes grupos: las lesiones agJudas y las lesiones crónicas.

Las agJudas se caracterizan por un fuerte dolor repentino, hinchazón, impotencia funcional, dificultad en el movimiento o un hueso o articulación visiblemente fuera de su sitio.

Las crónicas se caracterizan por la aparición de dolor durante la práctica en forma leve, primero, e intensa luego.

La primer medida a tomar es detener inmediatamente la actividad. Nunca AGUANTAR el dolor, ya que se corre el riesgo de empeorar la situación.

Sucesivamente, la segunda es concurrir al médico lo antes posible. Mientras tanto, se pueden tomar las siguientes medidas para aliviar el dolor como: poner hielo, elevar el miembro afectado y hacer reposo absoluto hasta ser evaluado y diagnosticado. Pero NO por más de 24 a 48 hs. Nunca use hielo por períodos mayores a 20 minutos, ya que puede provocar quemaduras. La elevación siempre debe ser por encima del nivel del corazón. No debe apoyarse en o con la parte lesionada.

Cómo prevenir las lesiones deportivas

Calentamiento previo a la actividad.

Elongaciones adecuadas al deporte y esfuerzo.

Use un calzado adecuado en talle y absorción de impactos.

Haga un esfuerzo acorde a lo que pueda rendir, no se sobreexija.

Recuerde que, si es amateur, querrá seguir practicando el deporte de por vida y si es profesional, más allá de la práctica, es su sustento.

 

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Recuerde

Siempre es mejor la prevención, sabiendo también que hoy en día hay grandes avances Diagnósticos: Resonancia Magnética, Ecografías, como así en el Tratamiento Médico y Kinesico.(Nuevas técnicas de Fisioterapia y Rehabilitación). Priorice la Experiencia con la Modernidad, en conjunto. Solo se la brindarán Profesionales experimentados. Nosotros contamos con aparatologia moderna y adecuada para su problema de Rehabilitación y una vasta experiencia en Práctica y Docencia en Traumatología y Ortopedia y su enfoque Deportivo.